Dicas para iniciantes na academia

Dicas para iniciantes na academia

Com um ginásio em cada esquina de uma rua, a perda de peso tornou-se tão fácil como jogar bolinhas de gude. Bem, na verdade, não. A escolha de um treinador é mais importante do que escolher o ginásio, e então, é descobrir o básico, tal como o ginásio etiquetas ou que roupa vestir para o ginásio. Por isso, passo aqui para guiá-lo na áspera fase, de modo que você tem um bom caminho a percorrer no caminho para a perda de peso.

Escolha Sabiamente

A fantasia decoração não é suficiente. Verificar o equipamento que eles têm e corrigir-se de um bom treinador. Se o seu treinador parece muito difícil de entender, procure alguém que pode simplificar o processo de perda de peso para você. Perda de peso, como a beleza, está na simplicidade. Familiarizar-se com o ginásio e, em seguida, dar o próximo passo.

Preste Atenção À Higiene

A quantidade de esforço que vai para o trabalho fora por longas horas, deve ser recompensado com a higiene. A higiene é uma das primeiras coisas que você deve manter durante o treino e antes mesmo de bater o ginásio. Transportar pessoal e toalhas novas, e positivamente tem um banho após o treino é feito.

Aquecer

Uma boa sessão de warm-up é extremamente importante antes de começar para computadores como parte de sua sessão de treinamento. Ele vai evitar o ginásio lesões, preparar o seu corpo para o treinamento rigoroso e tomar um longo caminho. Clique aqui e veja outras dicas essenciais.

Venha Preparado

A última coisa que você deve fazer na academia é usando de outra pessoa toalhas ou pertences pessoais. Crie o hábito de trazer uma toalha e uma garrafa de água quando você está na academia. Sudorese excessiva pode causar desidratação; por isso, manter a beber água continuamente para manter-se hidratado.

Teste várias!

Isso não vai voltar para a escola, onde você é o sortudo se você chegar primeiro. Não segurar a esteira para horas apenas porque você tem que pegar e sentir corrida na esteira é divertido e saudável. Equipamentos de ginástica tem que ser compartilhado. Assim, é o tempo-se em conformidade e descer da máquina.

Roupa confortavel é importante

Nós, os homens são mais conforto do que estilo. Enquanto é sábio para misturar e combinar estilo e conforto, a prioridade deve ser sempre o conforto. Muito apertado, lembre-se que você pode ser motivo de chacota. Muito solto? Bem, anos 90, é tempo perdido já.

Tenha um parceiro de treino!

E a empresa é boa. A pesquisa mostra que, indo para a academia com um parceiro, é uma ótima idéia, porque ele ajuda você a perder peso em um ritmo mais rápido. Então, se é a sua melhor ir ou sua namorada, certifique-se de que você tem uma marcação junto.

Verifique Suas Entranhas

Antes de ingressar em qualquer academia, é importante que você obtenha seus sinais vitais verificados, tais como índice de massa corporal (IMC). Verificar a sua fisiológicas órgãos vitais é extremamente importante, antes de assumir qualquer forma de exercício. Para um bom regime de exercício, é recomendável que você obtenha a sua pressão arterial, pulso e ritmo cardíaco em repouso marcada.

 

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